いきいき健康づくりを開催しました

いきいき健康づくりは保健活動推進員主催の筋トレ・脳トレ・ストレッチなどの健康体操です。

5月27日は菅原亜紀先生による筋トレ・ストレッチでした。
今回は身体のつながりを意識しました。手のひらをおひさまのようにぐーっと広げると前腕部の筋肉も動きます。椅子に座って足を床につけ、つま先をぐーっと上げるとふくらはぎが張ります。逆にかかとをぐーっと上げるとすねが伸びます。身体全体のつながりを感じながら、椅子に座って身体のあらゆる部分を動かしました。
先生の明るく元気な声に励まされながら、つられて楽しく自然に動かすことが出来ました。

次回は、6/25(水)12:30〜　関妙子先生の認知症予防脳トレ・筋トレです。運動靴（上履き）、タオル、飲料水をお持ちください。皆さんのご参加お待ちしております。